Волна

Волна или боди ролл движение в бачата сеншуал, когда грудная клетка и таз совершают плавные колебания вперед-назад создавая волну. Технику выполнения и видео ниже.

Синонимы: продольная волна, Wave, Body roll.

Техника выполнения (от Марии Поляковой):

Препозиция:
Стоим на левой ноге, правая нога в впереди. Скручиваем спину и раскрываем лопатки (как будто горбимся)

1 Серединой грудной клетки тянемся вперёд и по диагонали, переносим вес на правую ногу.
2 Тянемся грудной клеткой наверх и уводим лопатки назад, растягиваем пресс.
3 Переносим вес обратно на левую ногу, начинаем сокращать пресс и подбирать бёдра.
4 Доводим бедра до ровного положения и начинаем волну снова

Не уходите далеко вперед или назад. Движения должны быть плавными и безболезненными. Делайте все в комфортной для себя амплитуде.

Вариации:

1. Количество счетов (от 1го до 32)
2. Амплитуда
3. На месте\с шагами
4. Переход в различные элементы: стульчик, наклон, пробежку, кобмрэ

Видео:

Волна в танце. Бачата. Техника исполнения #bachata #танец #волна

Бачата — Волна

Bachata Body Wave Tutorial — Nicole Thompson — Bachata Dance Academy

Bachata Wave | How to do a Body Wave | Episode 15 | by Marius&Elena

How to do Body Roll | 4 Variations with detailed break down

Ronald y Alba [El amor que perdimos — Prince Royce] @ Congreso Bachata Spain 2022

На отработку